Näidisharjutused ja -kavad

Näidisharjutused ja -kavad

Vaata, kuidas õigesti sooritada enamlevinud harjutusi ja hakka juba täna pihta

Lõuatõmbed erinevate käteasenditega

Käte kõverdamine rööbaspuudel

Jalatõsted rööbaspuudel

Rippudes alakeha tõsted

Klassikaline rinnalt kangi surumine

Plokitõmme vertikaalselt

Kastile hüpped / boxjump

Plokitõmme horisontaalselt

Klassikaline kangiga kükk

Klassikaline kangiga jõutõmme

Negatiivse kaldega rinnalt surumine

Erinevate kalletega kõhulihased pingil